Studio zdravého pohybu Prosek
Aktuální informace o Studiu zdravého pohybu naleznete přímo na stránkách studia - www.studio-fitnessie.cz
Skupinové lekce
Step aerobic
hodina sestavená z choreografie na stepech zakončená krátkým posilováním a protažením
Hatha joga
Druh jogy, při kterém se zbavíte stresu a budete se cítit lépe. Více o Hatha joze zde.
Břicho + zadek
hodina věnovaná zpevnění a tvarování těchto partií
Cvičení po porodu
Cvičení speciálně pro maminky novorozenců. Zaměřuje se především na posílení břišních a zádových svalů. Více se o tomto cvičení dozvíte zde.
Outdoor v lese s posilováním - náročnější
cvičení v přírodě zameřené na kondici spojené s posilováním s vlastní vahou těla
Dance aerobic - náročnější
hodina aerobicu s přídavkem tanečních kroků
Zdravá záda
cvičení zaměřené na odstranění bolestí zad a krční páteře. Cvičení spojené s protažením zkrácených a posílení oslabených svalů. Zaměřené na správné držení těla. Lekce pod vedením fyzioterapeutky
Cvičení seniorů
lekce pod vedením fyzioterapeutky. Cvičení zaměřené na správné dýchání a protažení zkrácených svalů. Celkové zlepšení fyzické kondice
Dance fever - náročnější
aneb "Taneční horečka". Více se o tomto cvičení dozvíte zde.
Kick aerobic - náročnější
cvičení s prvky kick boxu a aerobiku. Zaměřené na formování postavy a hubnutí, zlepšení fyzické kondice
Běžecká škola - náročnější
běžecké lekce pod vedením mistryně ČR v běhu Radky Churaňové. Lekce zaměřené na zvládnutí základů správné techniky běhání, zlepšení kondice i příprava na dálkové běhy. Lekce pro začátečníky i pokročilé běžce.
Posilování gumičky
lekce zaměřené na tvarování a posílení problematických partiií (ruce, nohy, boky) za pomoci gumiček. Vhodné pro naučení se domácího tréninku
TRX, Flowin,T-Bow, Flexi-bar
posilování – cvičení využívající těchto moderních cvičebních pomůcek. Komplexní posílení celého těla, zlepšení koordinace, síly a vytrvalosti
Body styling
cvičení zaměřené na formování a zpevnění postavy
In-line brusle
lekce zaměřené na správnou techniku bruslení, doplněné o posilování. Zpevnění a formování postavy, zlepšení fyzické kondice – začátečníci i pokročilý. Lekce probíhá v parku Přátelství na Proseku
P-class aerobic
Více se o P-class aerobicu dozvíte v tomto článku.
