MuDr. Vanda Kadeřábková-Březinová

osobní trenérka fitness

Co mě přivedlo k práci osobního trenéra

Na základce jsem byla totálně nesportovní, v běhu (tenkrát na šedesátce) dokonce poslední ve třídě. A chutnalo mi jíst, takže jsem se někdy v 17 dopracovala na váhu vyšší, než těsně před oběma porody. Doma jsem žádné sportovní vedení ani příklad neměla, cestu jsem si našla sama. Pohled do zrcadla a na váhu se mi nelíbil natolik, že nejlehčí a nejpříjemnější cestou (lépe než všechny diety, brrr...) mi přišlo - začít běhat. A abych se moc netrápila, začala jsem na sprintech. I když se jimi moc nehubne, do dvou let jsem shodila 8 kilo, totálně změnila postavu i šatník a už to tak zůstalo. Zpočátku mne provázely nejapné poznámky z řad kluků z tehdejší atletické Bohemky: "Kde to našli...?" - za pár let jsem ale byla v první lize a tehdejší posměváčci už jen vzpomínali z hospod. Stovku jsem běžela nejlépe za 12,9. čtyřstovku za 58,6, občas jsem v lize zkusila i překážky. Dlouhé tratě přišly až mnohem později, když jsem se začala intenzivně věnovat klasickému zpěvu, nechtěla jsem ztratit kondici a nechtěla jsem být tou obtloustlou zpěvačkou. Nyní mám za sebou deset maratonů (nejlepší za 3:22), i ve svých 38 letech startuji v atletické extralize na 3000m přek. a steeple mi přinesl i stříbro z MS veteránů v Lahti 2009.

Jaký sport mám nejraději

Jak jinak - atletiku! A běhání zvláště! Jinak se ale ráda podívám, když mám čas a náladu, třeba na lyžování, gymnastiku, bruslení i rychlá auta.

Jak trávím svůj volný čas a moje zájmy

Toho volného času už mi mnoho nezbývá - snad kytičky, zahrádka, kaktusy...líbí se mi, když to hezky kvete. A ten klasický zpěv. Když to má k něčemu vypadat, musí se to také trénovat. Traviata ani Královna noci ze mně nebude, čas od času ale zazpívám na koncertě...klidně bych uvítala i více příležitostí. Líbí se mi, když se lidi zaposlouchají a je na nich znát, že je to pohladí po dušičce.

Co pro mě znamená zdravý životní styl

Staří čínští lékaři a akupunkturisté nebyli ceněni za to, že by léčili nemocné, ale za to, že lidi udržovali zdravé. Zdravý životní styl pro mně znamená udržet se fit, ve zdraví, v aktivitě a nelátat díry pilulkami proti bolesti, na lepší náladu atd. Mnozí lidé ještě žijí v tom, že zdraví by mělo být zadarmo a že se páni doktoři postarají. Naštěstí ale přibývá těch, kteří vědí, že mají ve svých rukou víc, než si myslí.

Vzdělání

• 1.lékařská fakulta Univerzity Karlovy - obor všeobecné lékařství
• Střední specializační a vyšší odborná Škola životního stylu, obory Masérství a Rekondice
• Praxe v nestátním zdravotnickém zařízení pro léčbu bolestí zad u MUDr. Smíška - masáže a cvičení metodou SM-system
• Lektorka v kursech pro celoživotní vzdělávání ATVS Palestra
• Trenérka PIM běžeckého klubu Praha 5, osobní trenérka se zaměřením na běh a kompenzační cvičení pro sportovce

Sportovní činnost

• Aktivní atletka se zaměřením na delší tratě (t.č.hostuji v 1.lize za Spartak Praha 4)
• Mistryně republiky veteránů (Masters; od 35 let) na 800 a 1500m a 2000př.
• 2. místo z Mistrovství světa v kategorii Masters na 2000př.,
• 4. místo na10000m
• 5. místo v Mistrovství republiky v maratonu (2009; ne-veteránské)
• Propagace aktivního životního stylu, aktivního sportování i ve vyšším věku a sportu, běhání i závodění pro ženy
• Zakladatelka MAMINA Virtuálního běžeckého klubu

Programy (nejen) pro sportovce:

• Běháme Bez Bolesti (Kompenzační cvičení metodou SM-systém jako prevence poranění, zlepšení běžecké techniky a výkonu)
• Aktivní mateřství (MAMINA klub - aneb mateřství nejsou jen plenky)
• Team Building (příprava týmů na štafetové běhy v rámci PIM půl-i celého maratonu)
• Začátečník versus problém (jak začít zdravě běhat s pár kily navíc, přestat kouřit apod)

Jazyk

• anglický